Bogyós gyümölcsös szuperkása

1 ADAG

Rendeld meg az összes hozzávalót azonnal a receptből

HOZZÁVALÓK

40 gramm aprószemű zabpehely
2 tk chia mag
1 ek kókuszreszelék
Annyi víz vagy növényi tej, amennyitől krémes állagot kapunk (kb. 1 dl)
Néhány szem olajos mag apróra vágva (lehet dió, törökmogyoró, mandula, stb.)
Egy marék tetszőleges bogyós gyümölcs: eper, málna, szeder, áfonya, ribizli

AMIRE MÉG SZÜKSÉGED LEHET

Olajos magvak

Az elérhető kínálat a tartózkodási helytől függ. Kérjük, add meg a címed, hogy lásd, mi érhető el nálad.

ELKÉSZÍTÉS

1A szuperkását előző este is elkészíthetjük: egy kis befőttesüvegbe tesszük a zabpelyhet, chia magot, kókuszreszeléket és olajos magvakat.
2Felöntjük és elkeverjük annyi vízzel vagy növényi tejjel, hogy hígabb, krémes állagot kapjunk.
3Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
4Fogyasztáskor friss bogyós gyümölcsökkel tálaljuk, alá rétegezhetünk összenyomkodott gyümölcsöt is.

Báder Gabka

Táplálkozási tanácsadóként, a gasztronómia iránt rajongóként és kisgyermekes anyukaként tudja, hogy egy egyszerű, de teljes értékű étel receptje mindig jól jön. Ha egészségtudatos ételeket keresel, itt megtalálod! Instagram: @_bgabka_